筋トレも大事ですが食事も大事ですね

今月末の健康診断をモチベーションにダイエットに励んでいます。

先日も書きましたが、ようやく腕立て伏せが10回出来るようになりました。

ただ体が重たいのでこれ以上数を増やすのはまだまだ時間がかかりそうです。

少しずつ体重も減りつつあるのですが、

やはり運動だけではダイエット厳しい、と痛感しています。

土日は、ドラクエウォーク片手に1万歩くらい歩いているのですが、

やはり夕食後に晩酌するとすぐに増えてしまいます。

当たり前ですが、食事の習慣も大事ですねー。

とはいえ、毎日断酒ではストレス溜まってしまうので、

・土日は飲む（ハイボール1缶）

・平日は、外で飲み会のときだけ

というマイルールを作って自分の中の折り合いをつけてます。

まずは目標70kg（あと4kg）！